B5判並製　横書き　96ページ ISBN978-4-86616-219-5　C0011 本体1,900円（+税）　税込み2,090円 2025年５月刊行 仕事の締め切り，人間関係の悩み，キャリアへの不安……。このような仕事のストレスで心が疲れていませんか？ この本は，現代で忙しく働いているひとのためのマインドフルネスとセルフコンパッションの入門書です。 15年以上企業に勤務したのち，現在は大学で職場や組織でのメンタルヘルス研究と実践を続けている著者が，「今，ここ」に意識を向け，心の安定を取り戻すための方法を，マインドフルネス初心者にもわかりやすく解説します。 本書では，食事や呼吸法，瞑想，感情のコントロールなど，日常生活に取り入れやすいマインドフルネスのワークを紹介。心の力を高め，仕事もプライベートも充実させるために，働く人々や，マインドフルネス，そしてセルフコンパッションに関心がある方にぜひ携えていただきたい一冊です。 著者略歴 仕事の締め切り，人間関係の悩み，キャリアへの不安……。このような仕事のストレスで心が疲れていませんか？ この本は，現代で忙しく働いているひとのためのマインドフルネスとセルフコンパッションの入門書です。 15年以上企業に勤務したのち，現在は大学で職場や組織でのメンタルヘルス研究と実践を続けている著者が，「今，ここ」に意識を向け，心の安定を取り戻すための方法を，マインドフルネス初心者にもわかりやすく解説します。 本書では，食事や呼吸法，瞑想，感情のコントロールなど，日常生活に取り入れやすいマインドフルネスのワークを紹介。心の力を高め，仕事もプライベートも充実させるために，働く人々や，マインドフルネス，そしてセルフコンパッションに関心がある方にぜひ携えていただきたい一冊です。 詳細は弊社ホームページへ https://tomishobo.com/catalog/ca219.html 主な目次 第１章　マインドフルネスって何？ 第２章　生活の中のマインドフルネス 第３章　思考や感情に気づく 第４章　マインドフルなコミュニケーション 第５章　自分へのやさしさ